При головокружении необходима помощь врача, самолечение может привести к непоправимым последствиям. После проведения диагностики специалист может назначить вестибулярную гимнастику, которая представляет собой специально подобранный комплекс упражнений.
В GMS Hospital врачи обучают пациентов безопасным и эффективным видам гимнастике, которая улучшает самочувствие и позволяет забыть о проблеме.
Что такое вестибулярный аппарат и как он работает
Область ушей – не только орган слуха, но и «система навигации», которая помогает человеку ощущать тело в пространстве, двигаться и поворачиваться. Вестибулярный аппарат – часть внутреннего уха, отвечающая за координацию движений. Эта область уха состоит из трех полукружных каналов и двух мешочков – утрекулы и саккулы.
Полукружные каналы заполнены жидкостью и чувствительными волосковыми клетками. Когда человек поворачивает голову, жидкость в каналах перемещается и давит на эти клетки, как ветер на флюгер. Это сигнал для мозга: «Голова повернулась!» – и человек сразу корректирует положение тела, чтобы не упасть.
Вестибулярный аппарат работает в тесной связи с глазами и проприоцепцией – сигналами от мышц и суставов. При отсутствии вестибулярных нарушений человек уверенно ходит даже с закрытыми глазами. Но по причине заболеваний и травм могут появиться сбои, мозг получает искаженные данные, как результат – возникает головокружение, ложное чувство вращения и неустойчивость. В этом случае может помочь особый комплекс гимнастических упражнений.
Диагностика при головокружении
Диагностика при головокружении основывается на сочетании тщательного сбора анамнеза и объективных исследований, позволяющих определить причину нарушения. Важно отличить периферическое головокружение, которое связано с внутренним ухом, от центрального, обусловленного патологией головного мозга.
Для этого используют специальные пробы. Большое значение имеют инструментальные методы: видеонистагмография (VNG) и видео-головной импульсный тест (vHIT) – они позволяют оценить работу вестибулярного аппарата.
Для исключения опухолей, инсультов или рассеянного склероза проводят МРТ головного мозга. Дополнительно может применяться постурография – исследование равновесия. Благодаря этим и другим методам удается точно установить диагноз и назначить эффективное лечение, в том числе – вестибулярную гимнастику.
Упражнения можно выполнять только после разрешения врача. Помните, что первые тренировки вестибулярного аппарата при головокружении необходимо проводить в условиях клиники.
Вестибулярная гимнастика при головокружении - основные упражнения
Вестибулярная реабилитация проводится только под контролем специалиста и после курса обучения в клинике. Любое, даже самое безобидное на первый взгляд упражнение при головокружении может быть вредным для вестибулярного аппарата, если его выполнение не согласовано со специалистом.
Основным и наиболее эффективным методом лечения является вестибулярная гимнастика при головокружении, в частности, упражнения по методу Брандта-Дароффа. Эти упражнения помогают переместить отолиты в правильное положение и способствуют адаптации мозга к неправильным сигналам от вестибулярного аппарата.
После посещения врача и уточнения диагноза можно начинать выполнять дома упражнения при вестибулярном головокружении. Гимнастику по Брандту-Дароффу можно делать только после купирования острой симптоматики.
Рекомендации по выполнению гимнастики
Выполнять каждое упражнение лучше утром, сразу после пробуждения.
Первое упражнение
- Надо сесть на край кровати, держа спину прямо. Далее аккуратно лечь на левый (или правый) бок, одновременно повернув голову вверх под углом примерно 45°. Чтобы было легче соблюсти нужный наклон, можно представить, что впереди на расстоянии около 1,5 метров стоит человек. Надо направить взгляд на уровень его лица и удерживать его в течение всего упражнения. Так надо оставаться 30 секунд.
Второе упражнение
- Необходимо медленно сесть. После короткой паузы (около 30 секунд) повторить движение, но теперь надо лечь на противоположный бок, также повернув голову вверх на 45°. Снова зафиксировать положение на тридцать секунд, затем сесть.
Каждое упражнение вестибулярной гимнастики рекомендуется делать ежедневно по пять раз в течение нескольких дней, аккуратно тренируя вестибулярный аппарат.
Первая помощь при острых приступах
При различных приступах, которые могут быть связаны с нарушением вестибулярного аппарата, важно обеспечить безопасность: усадите или уложите человека, чтобы избежать падения и травм. При этом голову лучше держать на одном уровне с телом, избегайте резких движений и поворотов. Обеспечьте приток свежего воздуха, расстегните воротник и пояс. Не давайте еду, воду или лекарства без назначения врача – это может усугубить состояние. Следите за дыханием, пульсом и уровнем сознания.
Если головокружение сохраняется дольше 10-15 минут, сопровождается тошнотой, рвотой, нарушением речи, слабостью в конечностях, двоением в глазах или потерей сознания – немедленно вызовите скорую помощь. Такие симптомы могут указывать не только на вестибулярные расстройства, но и на более серьезные состояния – инсульт, гипертонический криз или сердечно-сосудистые нарушения. До прибытия врачей не оставляйте человека одного.
Преимущества GMS Hospital
Наша клиника сочетает клиническую экспертизу с индивидуальным подходом: диагностика и лечение, связанные с нарушением вестибулярного аппарата, у нас проходят не по шаблону, а с учетом особенностей каждого пациента. Мы обеспечиваем комфорт, безопасность и высокие стандарты медицинской помощи на всех этапах лечения.
Терапия, которую мы применяем, вестибулярная реабилитация – точные, щадящие и ориентированные на долгосрочный результат, благодаря чему удается избавиться от дисфункций вестибулярного аппарата.
Профилактика рецидивов
Профилактика рецидивов головокружения включает регулярные упражнения, одобренные врачом, а также здоровый образ жизни, включая стабильный режим сна и питания. Избегайте резких движений, особенно при вставании, и не допускайте переутомления, больше гуляйте на свежем воздухе и не допускайте гиподинамии.
Важно контролировать артериальное давление. Старайтесь не пропускать приемы пищи – резкое падение сахара в крови может вызывать головокружение. При склонности к ДППГ полезно повторять ежедневные элементы вестибулярной гимнастики, каждое упражнение пошагово. Также рекомендуется отказаться от курения и ограничить кофеин – это снижает риск повторных приступов.
Источники:
- https://clinpharm-journal.ru/files/articles/golovokruzhenie-v-praktike-ambulatornogo-vracha.pdf?ysclid=mgamzpmbe9255422835
- https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-aspekty-vestibulyarnoy-reabilitatsii/viewer
- https://www.mediasphera.ru/issues/vestnik-otorinolaringologii/2024/1/1004246682024011052
